Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο 11.00-16.00 που είναι υψηλότερα τα ποσοστά της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Χρησιμοποιούμε ευρέος φάσματος αντιηλιακά με δείκτη προστασίας 30 ή 50 όχι μόνο στην θάλασσα αλλά και σε δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο.
Φοράμε προστατευτικά ρούχα, καπέλο, γυαλιά ηλίου .
Αποφεύγουμε το solarium, έχει φανεί σε μελέτες πως η χρήση solarium πριν την ηλικία των 35 αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 59%
Προσταστατεύοντας το δέρμα μας από τον ήλιο προλαμβάνουμε τον καρκίνο του δέρματος και την φωτογήρανση .
Χρησιμοποιούμε σωστά το αντιηλιακό, το απλώνουμε 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο έτσι ώστε να σχηματιστεί ένα προστατευτικό στρώμα στο δέρμα. Χρειάζεται ανανέωση κάθε 2 ώρες ή συχνότερα εάν βραχούμε ή ιδρώσουμε πολύ.
Τα αντιηλιακά χωρίζονται σε αντιηλιακά με φυσικά ή χημικά φίλτρα.
– Τα χημικά ή οργανικά φίλτρα απορροφούν και διασπούν την ηλιακή ακτινοβολία.
– Τα ανόργανα ή φυσικά φίλτρα αντανακλούν και σκορπίζουν την ηλιακή ακτινοβολία.
Μια από τις προτάσεις μας είναι τα αντιηλιακά Skinceuticals, τόσο με χημικά φίλτρα, oil shield uv defense sunscreen spf50 ( για το μικτό, λιπαρό δέρμα ), advanced brightening uv defense sunscreen spf50 ( για το δέρμα με σημάδια ή κηλίδες ), όσο και με φυσικά φίλτρα, mineral radiance uv defense sunscreen spf50 με φυσικά φίλτρα και χρώμα κατάλληλο ακόμη και για το πιο ευαίσθητο δέρμα.
